David Carrizo, MD: "I muscoli aumentano, il grasso diminuisce, l'insulina migliora... ma il peso potrebbe non muoversi."

L'attività fisica migliora la salute metabolica fin dal primo giorno, anche se la bilancia non lo rileva immediatamente . Lo spiega David Carrizo , specialista in medicina metabolica, condividendo un video su Instagram con la sua riflessione sul reale impatto dell'allenamento fisico, al di là dell'aumento di peso. Il suo approccio enfatizza i benefici clinici invisibili che spesso passano inosservati nelle prime settimane di una routine.

Molte persone che iniziano ad allenarsi con l'obiettivo di perdere peso possono sentirsi frustrate quando non vedono rapidi cambiamenti sulla bilancia. Tuttavia, Carrizo sostiene che questo non implica un fallimento, né che il corpo non stia rispondendo. Anzi, sostiene che il vero cambiamento avviene nel metabolismo prima che nell'immagine corporea visibile.

Gli effetti dell'esercizio fisico che non si vedono allo specchio

" L'esercizio fisico non porta sempre a una perdita di peso immediata, ma questo non significa che non funzioni ", afferma il medico. Tra gli effetti positivi immediati dell'allenamento fisico, cita una migliore sensibilità all'insulina , l'attivazione mitocondriale e una riduzione dell'infiammazione cronica. " Protegge anche il fegato ", aggiunge.

La chiave è la ricomposizione corporea : " Perdere grasso, aumentare la massa muscolare e migliorare i marcatori clinici, anche senza notarlo sulla bilancia ", spiega Carrizo. Secondo la sua analisi, il muscolo è più denso del grasso e pesa di più , il che può far sì che il peso complessivo rimanga invariato o addirittura aumenti, nonostante un significativo miglioramento della salute generale.

Un trattamento medico che trasforma dall'interno

" Il muscolo è generalmente più denso, pesa più del grasso, che ha più volume e consuma più energia a riposo", sottolinea. Questo cambiamento non influenza solo la composizione corporea, ma anche parametri chiave come trigliceridi, pressione sanguigna e profilo lipidico . Inoltre, si osserva un miglioramento duraturo dell'energia giornaliera e della qualità del sonno .

Per Carrizo, l'allenamento fisico dovrebbe essere considerato un intervento medico con impatto clinico: " Lo considereremo come un trattamento medico, e non tutti i trattamenti sono visibili allo specchio, ma nella tua analisi generale ". Pertanto, incoraggia le persone a non abbandonare l'abitudine di allenarsi anche se il loro peso non cambia: " Il tuo corpo sta già cambiando anche se non lo vedi ".